Vårt treningstilbud

Hos oss finner du et bredt spekter av treningsformer tilpasset alle ferdighetsnivåer, fra nybegynnere til viderekomne. Vårt mål er å fremme både fysisk og mental utvikling gjennom varierte treningsøkter. Her er en oversikt over hva vi tilbyr, samt de spennende aktivitetene og mulighetene som venter våre medlemmer.

Brasiliansk Jiu Jitsu (BJJ)

En fullkontakt kampsport og selvforsvarsdisiplin med fokus på bakkekamp, med kvelinger og leddlåser.
Nye medlemmer starter med introduksjonskurs det første semesteret.
Videregående: Progresjon gjennom ulike systemer med fokus på langsiktig utvikling.
Barnetreninger tilpasses med forlenget introduksjonsperiode.
Alle treninger foregår med GI, som medlemmene må kjøpe selv.
Den første økten hver måned er dedikert til selvforsvar/nærkamp.

NOGI

Samme struktur som BJJ-timene, men utføres i rashguard og shorts.
Første økt i måneden fokuserer på selvforsvar/nærkamp.

Åpen matte

Dette er en time hvor du kan bruke din matte-tid til hva du vil trene og bli bedre på, eller bare rulle. Dette er ikke en organisert trening med instruktører, men det er alltid noen tilgjengelig å spørre om hjelp hvis du trenger det.

Combatives

Forbeholdt blålysetater og ansatte i særskilte stillinger.
Øktene fokuserer på praktisk bruk av ferdighetene vi lærer i komplekse miljøer med ulike verktøy, regler og høy aktivering.
Øktene vektlegger en prinsippbasert tilnærming med fokus på initiativ og enkelhet.
Ingen forkunnskaper nødvendig.
Combatives-treningen går over 2 semestre (deretter avansert i BJJ/NOGI).
To fullførte semestre gir Combatives coin og attest som beviser minst 100 timer relevant trening.

Sirkeltrening

Høyintensitets gruppetrening med fokus på styrke, mobilitet og kondisjon.
Bestilles etter behov